９月のランニング結果

９月の結果

回数　20回
距離　123km　
時間　11時間7分　
平均　5分25秒／キロ

だいたいのんびり走るとキロあたり5分50秒、がんばって走るとキロ5分ちょうど、それで平均5'25"で落ち着いてきた感じ。８月は平均5'35"だったから少しは早くなったことになる。
今月の途中からはなるべく時間を気にせず、走っているときの姿勢とか重心とかに気をつけることにした。

まずは故障しないように無理せず走り続けるようにしよう。