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2012/11/02

10月のランニング結果

10月の結果

回数 9回
距離 54km 
時間 4時間53分 
平均 5分24秒/キロ

今月はあまり走れなかった。というのも月初にギックリ腰をやってしまって2週間くらいリハビリにかかったからだ。最近は無理せず、体と相談しながら走るようにしている。例えば二日走ったら次の日は競歩にするなど。
別に記録に挑戦しているわけでもなし、健康維持が目的だもんね。

今日の健康診断で内蔵エコーしてくれた先生から「去年と比べてずいぶん脂肪が減ってますよ」と言われて気を良くしている。これもエクササイズのおかげ?

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