朝の時間配分

毎朝のジム通いを止めてからしばらく朝の時間の使い方が不規則になっていたけれど、最近ようやく平日のパターンが定まってきた。

5:00 起床
5:00-5:30 メールと海外市況のチェック、朝食
5:30-6:00 エクササイズ
6:00-6:20 シャワー
6:20-7:00 朝練
7:00過ぎ 出勤
8:00 出社

実はもう少し出社時間を遅らせて朝練の時間をとりたいのだが、電車の込み具合の関係でこの時間にしている。

限られた時間でどうエクササイズや練習の効果を最大にするか、それとこのパターンを定着させることが課題だな。